战新冠肺炎疫情 强健康四大基石

庚子鼠年初，一场突如其来的新冠病毒肺炎肆虐武汉，迅速波及湖北各地乃至全国，人们向往多日的与亲人团聚过一个祥和的春节，被这无情的病魔搅合得一塌糊涂，彻底打破了我们每一个人宁静的生活常态，一时间我们不知所措。腊月二十九武汉“封城”，随之各地交通管制，党中央国务院英明决策，习近平总书记亲临社区指导疫情防控，四面八方援鄂助汉医疗队集聚，举全国之力，与时间赛跑，抢收抢治新冠肺炎患者。

诚然，联防联控，应收尽收，应治尽治，应隔尽隔，全面摸排，尽快区分正常人与病人，既治已病，又治“未病”；既科学救治、中西医并重；又精准施策、因地因人制宜。纵观我们国家在传染病以及其他疾病防控上的一些做法，其实与我们祖国医学在治病防病方面高度契合，早在2000多年前《黄帝内经》就有记载：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，特别强调提高个体的抵抗力，来免疫疾患；《黄帝内经》又曰“不治已病治未病”，告诫人们防（病）重于治（病），做到有病早治、无病早防等等，古人这些最朴素的医学理论与我们国家近十几年以来实施的基本公共卫生服务体系中的健康生活方式的指导以及对人们一些不良嗜好的干预中的内容是一脉相承的，现代医学要求我们“合理膳食，戒烟限酒，适量运动，心态平衡”，筑牢“四大”健康基石，通过提高机体的免疫力，使人减少发病、甚至不发病从而达到延年益寿的目的。

“民以食为天”，我们每一个人一日三餐少不了，如何做到科学规律饮食，是值得我们深思的，这次在新冠肺炎发生时，钟南山院士讲到每天要进食80%的植物饮食，20%的动物饮食，即营养适中，荤素搭配，三餐营养比例分配做到：“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐”（早吃好、中吃饱、晚吃少）。讲究时令饮食，革除食野生动物的陋习，维护大自然的生态平衡。酒少饮则疏通血管、强身健体，多饮则伤肝伤身；烟草是百害无一利，曾被老百姓调侃道：“出钱害自己”，不沾为好。“日出而作，日落而息”，起居有常，天人合一，人要顺应大自然，做到动静结合，劳逸适度，以步代车，因人而宜加强身体锻炼，时刻保持自己充沛的精力、远离疾病。凡人皆有“七情六欲”，但要有个度，过之伤体，现今社会生活节奏加快，压力山大，因此，这就需要我们每一个人做好自我调适，舒缓心情，安康身心。

当下，让我们每一位民众团结一致，凝聚人心，按照党中央抗击疫情的有关指示精神，为早日打赢这场战“疫”，做好自己的本职工作，贡献出自己的一份力量。

结束语：会当凌绝顶，一览众山小。（雷澳星  雷华东）